Definition
Die nach Dr. Moshé Feldenkrais benannte Methode ist sowohl ein körperorientiertes als auch ein pädagogisches Verfahren. Dazu wandte der israelische Wissenschaftler seine Kenntnisse der Mechanik, Physik und Elektrotechnik sowie der Verhaltensphysiologie und Anatomie ebenso an wie sein Wissen zu fernöstlichen Kampfkünsten wie Jiu-Jitsu oder Judo. Die Methode beruht auf dem Ziel, durch Schulung der Selbstwahrnehmung essenzielle Körperfunktionen zu verbessern und Schmerzzustände einzuschränken.
Anwendung
Wer die Methode praktiziert, kann das Bewusstsein seines Körpers und seines Geistes in einer individuellen Umgebung mithilfe selbst kleinster Bewegungsabläufe sensibilisieren. Deshalb hat die Feldenkrais-Methode Auswirkungen sowohl auf die körperliche als auch auf die seelische Gesundheit. Sie ist in der Lage, neuen Antrieb hin zu einer bewussten, nachhaltigen Lebensgestaltung zu generieren.
Grundlagen
Weil die große Lernfähigkeit ein wesentlicher Bestandteil der individuellen Gesundheit und Lebendigkeit ist, nutzt Feldenkrais das ungenutzte Potenzial, um umfassende organische Lernprozesse in Gang zu setzen. Das organische Lernen kann bei Kindern sehr gut beobachtet werden, wenn sie ihre Umgebung erforschen, ihre Grenzen ausloten und dabei verschiedene Fortbewegungsmöglichkeiten entdecken: Sie krabbeln, kriechen, rutschen und robben, ohne dass ihnen irgendjemand zeigt, wie das eigentlich funktioniert.
So sind sie die Meister ihrer individuellen Lernprozesse. Das befriedigende Gefühl, ganz eigene Lösungen gefunden zu haben, ist dazu die beste Motivation. So sollen mithilfe der Feldenkrais-Methode die Grundlagen des Fühlens und Denkens, des Handelns und des Wahrnehmens klar erreicht und dazu das Potenzial erweitert werden. Dabei bildet sanfte Bewegung und Berührung den Kern der Methode. Bewegung steht als sinnliche Erfahrung im Zentrum.
Das Gros der Menschen folgt situationsbezogen stets gleichen Bewegungsmustern – und das ist oft unvorteilhaft, denken wir nur an das rückenschädigende Tragen von Gewichten u. ä. Deshalb heißt das Ziel, eingefahrene Bewegungsabläufe aufzulösen, die als Krankheitsursachen erkennbar sind. Gleiches gilt für die menschliche Psyche, deren Zustand sich über Bewegungsabläufe manifestiert. Die Feldenkrais-Methode ist ein Angebot an jedermann. Sie hilft sowohl körperlich als auch geistig mehr Beweglichkeit zu erlangen.
Ob Verspannungen, Rückenprobleme oder Gelenkschmerzen: Die Körperarbeit hilft bei der Linderung der Beschwerden, weil sie das Körpergefühl verfeinert und das Wohlbefinden steigert. „Lernen zu lernen“ lautet die Maxime auch in geistiger Hinsicht. Dabei steht die Erkenntnis von Zusammenhängen ebenso im Fokus wie die Ausweitung der persönlichen Autonomie und des Verantwortungsgefühls.
„Bewusstsein durch Bewegung“ kann in Gruppenarbeit und „Funktionale Integration“ in Einzelsitzungen realisiert werden. Während verbale Anleitungen zu den Bewegungsübungen in den Gruppensitzungen dominieren, um eingefahrene Bewegungsmuster aufzubrechen, werden in der Einzelarbeit individualisierte Übungen realisiert. Davon profitieren Menschen mit ausgeprägten Gesundheitsproblemen wie Schmerz- und Rehabilitationspatienten oder Unfallopfer.
Die Feldenkrais-Methode ergänzt mit ihrem Erfahrungs- und Wissenspotenzial über Effizienz, Koordination und Optimierung der Bewegungsabläufe auch moderne Trainingsmethoden im Sport.