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Körpergerechtes Bewegen fördert sowohl die Lebensqualität wie die Lebensfreude. Durch langjährige Erfahrung als Lehrerin und dem Interesse an relevanten Bewegungs- und Sportstudien sind in den Unterichtsstunden alle wichtigen Aspekte eines Ganzeitlichen Körpertrainings in jedem Alter eingebaut.

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Zu einem Ganzheitliches Körpertraining gehören Muskeltraining und -aufbau, Elastizität und Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und -kontrolle, Gleichgewicht, Koordination. Die Schulung der Sensomotorik fördert die Wahrnehmung und ermöglicht neue Körperwelten zu erfahren. Atmung, Mentales Training, Achtsamkeit sowie Meditation für die Balance von Körper und Geist gehören ebenfalls in ein ganzheitliches Körpertraining.

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Ganzheitliches Körpertraining

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Dieses Training fördert die Kräftigung und Elastizität des gesamtem Bewegungsapparats, mittels Einsatz von Therabändern und diversen Geräten für Balance Training/Koordination.

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Sanftes Rückentraining

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Yoga für Schwangere

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Yoga hilft werdenden Müttern sich gezielt mit angepassten Übungen und spezieller Atemtechnik/Entspannung auf die Geburt vorzubereiten.

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Rückbildungsgymnastik

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Gezieltes Training nach der Geburt zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.

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Personal Coaching

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Erstellen eines individuellen Training Programms, basierend auf den Kriterien des Ganzheitlichen Körpertrainings.

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