Warum unsere Faszien so wichtig für unsere Gesundheit sind.
Immer häufiger ist in der heutigen Zeit von den sogenannten Faszien zu hören. Unter anderem spielen diese auch im Kraftsport eine sehr wichtige Rolle. Wir klären die wichtigsten Fragen rund um das Thema Faszien und gehen dabei auch darauf ein, welche Aufgabe diese haben und welche Rolle Aminosäuren dabei spielen.
Was sind eigentlich Faszien?
Um zu verstehen, warum die Faszien so wichtig für die Muskeln, Muskelfasern und den kompletten Organismus sind, sollte man verstehen, was sie genau sind. Das Wort selbst stammt von dem lateinischen Begriff fascia, der frei auf Deutsch übersetzt so viel „Bündel“ bedeutet. Die Faszien umfassen das helle Bindegewebe. Dieses besteht aus sogenannten Kollagenfasern und aus Elastinfasern und umhüllen die einzelnen Muskeln und Organe, wie zum Beispiel am Rücken oder an den Beinen. Das Gewebe durchzieht den kompletten menschlichen Organismus.
Warum sind die Faszien für die Gesundheit und die Regeneration Muskeln so wichtig?
In erster Linie haben de Faszien die Aufgabe, dass alle Muskelgruppen möglichst geschmeidig aneinander vorbeigleiten. Wenn dies nicht der Fall ist, kommt es schnell zu Schmerzen. Darüber hinaus geben die Faszien dem Organismus eine Struktur und wir können durch Sie geradestehen und die Körperspannung aufrechterhalten.
Die Beine brauchen sie, wenn wir zu einem Sprint ansetzen oder springen. Einfach gesagt, werden alle durch die Faszien an allen Bewegungen beteiligt. Zusätzlich schützen sie die inneren Organe und sind am Abtransport unterschiedlicher Abfallprodukte des Körpers beteiligt. Somit dienen sie auch dem Immunsystem.
Aminosäuren und Faszien
Damit der Körper Proteine aufbauen kann, muss er mit ausreichenden Mengen an Aminosäuren versorgt werden. Sehr wichtig sind in diesem Zusammenhang L-Lysin und L-Arginin. Ersteres ist eine Aminosäure, die durch Nahrung aufgenommen werden sollte. Unter anderem sind in Fisch, unterschiedlichem Obst und Getreide große Mengen des für den Körper so wichtigen Stoffes. L-Lysin verleiht dem Fasziensystem Stabilität während L-Arginin die Regeneration nach der Belastung beschleunigt.
Somit wird also klar, dass dieses Gewebe sehr wichtig für die Gesundheit ist und daher auch in Schuss gehalten werden sollte!