Herkunft
Yoga ist eine alte indische Praxis, die entstanden ist, um eine geistige und spirituelle Gesundheit zu fördern. Es gibt viele verschiedene Zweige im Yoga, die helfen, dies zu erreichen und hier sprechen wir über eine Technik namens Hatha Yoga. Eine besondere Art der Yoga-Therapieformen, die Hatha-Yoga-Posen, kontrollierte Atmung und Meditation beinhaltet, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Grundlagen
Laut dem Medizinischen Wörterbuch ist “Hatha-Yoga ein wichtiger Zweig der Yoga-Therapieformen, der sich auf die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden konzentriert. Es verwendet Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dyana) mit dem Ziel, einen gesunden Körper sowie einen klaren, zufriedenen Geist zu erreichen.”
Behandlung
Hatha Yoga kann unter anderem auch bei der Heilung bestimmter Beschwerden wie Nackenschmerzen, Sinusitis, Angst, Asthma und Schlaflosigkeit helfen. Einige Übungen können auch als Schwangerschaftsyoga für Schwanger und bei Unfruchtbarkeit und Menstruationsproblemen ausgeübt werden. Schwangerschaftsyoga ist somit sehr gesund.
Für die Aktivierung der Ausscheidungsprozesse im Körper ist es bei allen Arten von Allergien, wie der Heuschnupfen, wichtig, auf geeignete Therapieformen zurückzugreifen. Auch Hatha-Yoga wird hier durchaus angewandt. Dadurch werden die inneren Organe stimuliert.
Dazu eigenen sich hervorragend Asanas in der Bauchlage, wie zum Beispiel die Kobralage, die Heuschrecke und Bogenposition. Indem diese Asanas richtig praktiziert werden, werden die Durchblutung von Magen, Darm und andere Organe angeregt. Diese begünstigen wiederum, dass Schadstoffe leichter und schneller abtransportiert werden.
Therapien im Freien in der Corona-Zeit
Die Pandemie der Coronavirus-Krankheit (COVID-19) hat so einige Aktivitäten für viele Menschen stark beeinträchtigt. Die durch die Pandemie verursachten Einschränkungen haben dazu geführt, dass auch viele gesundheitsfördernde Maßnahmen, vor allem im Freien, eingeschränkt wurden.
Dennoch sind einige Bewegungstherapien, wie diverse Yoga-Therapieformen, die sich ebenso für viele Ausrichtungen im Freien eignen, auch und gerade in einer herausfordernden Zeit wie diese durchaus ausführbar. Denn diejenigen, die beispielsweise regelmäßig unterschiedliche Yoga Techniken praktizieren, fühlen sich gesünder, motivierter und rundum wohler.